Kouluttaja - hoida ääntäsi * 12

Viime kuussa bloggasin koulutuksen haasteista ja kouluttajan pahimmasta painajaisesta, äänen katoamisesta. Sittemmin sain äänen hoito-ohjeita ammattilaiselta, ja koska yksi mykkäkoulukokemus riittäisi mulle aivan hyvin, kirjoitan ohjeet nyt tänne talteen itselleni (eikä minua haittaa, vaikka muutkin vinkeistä hyötyä saisivat).



1. Älä puhu liian voimakkaalla äänellä, vältä puhumista melussa
2. Vältä puhumista ulkona kylmällä säällä ja muista suojaa kaulasi
3. Vilustuneena säästä ääntäsi: ei kuiskuttelua vaan selkeätä artikulointia hiljaisella äänellä
4. Kiinnitä huomiota puheen rytmiin ja taukoihin
5. Jos kurkussa tuntuu ärsytys, nielaise ja yskäise kevyesti, myös veden juominen auttaa
6. Opettele hengitystekniikka -sisäänhengitys nenän kautta, jonka aikana ei saa puhua ja uloshengityksen aikana ei saa puhua liian pitkää pätkää.
7. Vältä tupakkaa, alkoholia, kofeiinipitoisia juomia ja voimakkaita mausteita erityisesti ennen esiintymistä
8. Huolehdi yleiskunnostasi ja vältä stressiä ja väsymystä ja
9. Vältä niska-hartiaseudun jännitystä, esim. pitämällä olkapäät alhaalla ja itsesi ryhdikkäänä kaikissa asennoissa
10. Rentouta ääntäsi haukottelemalla, nauramalla, hyräilemällä ja hymisemällä
11. Muista, että muutokset hormonitoiminnassa lisäävät äänen haavoittuvuutta
12. Juo 1,5 - 2 litraa päivässä ja nauti vettä myös esityksesi aikana

Tuleeko teille mieleen muita neuvoja?

Näihin ammattilaisten ohjeisiin voisin lisätä, että käytä mikkiä aina kun mahdollista. Ja jotta kuulijat pysyvät hereillä, pidä äänenkäyttösi vaihtelevana ja elävänä. Runonlausunta voisi olla kouluttajalle hyvä harrastus, tai iltasatujen lukeminen lapsille (mikä taitaa olla ainoa tilanne, jolloin kouluttajane ei tarvitse ottaa itseensä yleisön nukahtamisesta :)...